プチ断食のやり方

プチ断食のやり方｜週末だけダイエット

最近、ダイエットのために、プチ断食をする人が増えているんです。

仕事中に全然ご飯を食べないなんて無理なので、週末だけ断食して、内臓を休めてあげることで、老廃物が排出しやすくななってカラダの中をキレイにする方法。プチ断食で肝臓や筋肉や血液中に蓄えられた栄養も、全部使い切ることで、最後に残った体脂肪を燃焼しやすくなるんだそうですよ。

やり方は、金曜日の昼から準備をして、金曜日の昼はうどんなど軽いもの。夜はおかゆなど消化の良いものを食べて寝ます。

土曜日は、酵素をたっぷり含んだジュースなどだけを摂るようにします。

ジュースは手作りしてもいいのですが、それよりももっと簡単で酵素をたっぷり摂れるものがあります。

私もコレを使ってプチ断食しました　こちら＞＞

日曜日は朝は三分粥、昼は五分粥を食べて、夜は普通に戻します。といっても、軽めのものにしておきましょう。